לשתות כוס מים מלאה לפני הקפה או הארוחה הבאה.
לשאול את המאמןאזור אישי
תוכנית reset להיום
2026-08-11. שומרים על יום פשוט: מסיימים פעולות קטנות ושואלים את המאמן כשהבחירה הבאה מסתבכת.
התקדמות יומית
0/5 בוצעו
היסטוריה וסנכרון נפתחים עם תוכנית פעילה בתשלום.
לבחור חלבון, ירקות ופחמימה איטית אם צריך אנרגיה.
לשאול את המאמןהליכה של 10-20 דקות או reset קצר של מוביליטי.
לשאול את המאמןאם מגיע חשק, לעצור 60 שניות ולתת שם לטריגר.
לשאול את המאמןלכתוב דבר אחד שעבד ודבר אחד שכדאי להקל מחר.
לשאול את המאמן